一天熱量攝取公式

高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種分數，若 ...

計算公式：. 標準體重： 男性：（身高cm－80）×70﹪ 女性：（身高cm－70）×60﹪; 體重合理範圍： 標準體重×90﹪~ 標準體重×110﹪; 輕度工作(大卡)： 體重過輕(小於合理範圍最小值) ：35× ...

TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算熱量，必須先找出你的TDEE和BMR。你必須控制一天攝取量和消耗量，才能有效的減脂。

每日總熱量消耗(TDEE)​​ TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量 ...

每日飲食建議量 ; 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20~25大卡×目前體重（公斤） ; 40大卡×目前體重（公斤）, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）.

每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重、肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 20~25大卡X 目前體重（公斤） 中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤） 重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤） 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及24之間， ...

人體一天所需的熱量，除了基礎代謝註1 所需以外，還包含身體. 活動所需的熱量。想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當 ...

每天活動量. 體重過輕者 所需熱量. 體重正常者所需熱量. 體重過重或肥胖者 所需熱量. 輕度工作. 35大卡×目前體重（公斤）. 30大卡×目前體重（公斤）.

想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗 ... 成年人一天需消耗的熱量為？ · 每日熱量攝取不可低於1200大...